Любое путешествие, особенно дальняя поездка, требует подготовки не только вещей, но и собственного организма. Чтобы избежать укачивания, за час до отправления примите имбирные леденцы или съешьте ломтик лимона — природные средства действуют мягче таблеток. В автомобиле старайтесь не читать, а смотреть на линию горизонта: это снижает нагрузку на вестибулярный аппарат. Для водителей критически важна поза: поясницу поддерживает валик из полотенца, а руки должны быть слегка согнуты в локтях, что предотвратит затекание. Если планируете провести за рулём больше четырёх часов, каждые два часа делайте лёгкую разминку — несколько поворотов головы и круговых движений плечами восстановят кровообращение. Будьте внимательны к сигналам тела: зевота, частое моргание или чувство «пелены» перед глазами — верные признаки усталости, когда лучше остановиться на 15 минут и выйти подышать свежим воздухом.
